Pubalgie
La pubalgie, c'est quoi ?
La pubalgie est une douleur de l’aine et du pubis. Elle peut descendre au niveau des adducteurs.
On la retrouve souvent chez la femme enceinte et chez le sportif. Elle peut être d’un seul côté ou bi-latérale (des deux côtés).
Votre ostéopathe de Guyancourt vous explique
Il existe 3 types de pubalgie
La pubalgie tendineuse
Inflammation du tendon des adducteurs après un traumatisme en écartement ou une sur- sollicitation des muscles adducteurs
La pubalgie musculaire
Déséquilibre entre la tension des abdominaux (grands droits) et la tension des adducteurs
La pubalgie articulaire
Inflammation du ligament de la symphyse pubienne
Les plus de votre ostéopathe de Guyancourt
Lors des séances de suivi, votre ostéopathe Caroline Charles vérifie qu’il n’y a pas de déséquilibres ostéo-articulaires pouvant créer un terrain propice à la pubalgie. Elle vérifie que rien n’empêchera votre guérison. Cependant, la diminution d’une douleur tendineuse passe forcément par le repos et l’arrêt du sport, et peut nécessiter une prise en charge en kinésithérapie.
Une prise en charge personnalisée
Votre ostéopathe de Guyancourt ne traitera pas de la même manière une personne ayant subi un trauma, un sportif et une femme enceinte.
Voici un résumé de sa méthode :
Prise en charge du sportif
Il est concerné par la pubalgie tendineuse ou articulaire. Votre ostéopathe de Guyancourt va donc :
- Evaluer le degré d’inflammation des tendons
- Vérifier la mobilité du bassin
- Vérifier la stabilité de la symphyse pubienne
- Vérifier les appuis
- Contrôler la contraction des abdominaux (grands droits)
- Etablir un programme d’étirement musculaire adapté,
Prise en charge de la femme enceinte
Elle est concernée par la pubalgie musculaire et articulaire. Le traitement de Caroline Charles sera le suivant :
- Vérifier l’ouverture du bassin qui doit être progressive, homogène et correspondant à l’avancée de la grossesse
- Vérifier l’absence de diastasis (écartement des abdominaux grands droits)
- Utiliser des techniques de désinflammation du ligament inter pubien
- Vérifier la tonicité du périnée (par voix externe)
Des conseils à appliquer :
- Toujours étirer ses adducteurs et ses abdominaux en dehors des séances de sport
- Ne pas oublier de travailler les abducteurs en renforcement musculaire pour garder un équilibre musculaire
- Travailler AUTANT ses abdominaux que ses adducteurs pour éviter les récidives
- Privilégier l'exercice de la planche pour les abdominaux, les relevés de buste (crunchs) augmentant les cisaillements sur la symphyse pubienne
